사람은 하루 최소 몇 시간 자야 할까요? 그리고 왜 최소한의 시간 만큼 무조건 자야 할까요? 잠에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.보통 성인이 필요로 하는 수면 시간은 7시간에서 8시간 사이입니다. 서울대학교병원의 연구에 따르면, 하루 7-8시간의 수면이 적정하다고 권장하고 있습니다. 특히, 수면이 부족할 경우 심혈관계 질환, 호흡기계 질환 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 한국인의 평균 수면 시간한국인들은 평균적으로 6시간에서 7시간 정도 수면을 취하는 경우가 많습니다. 하지만, 각 개인의 신체적 요구에 따라 적정 수면 시간은 달라질 수 있습니다. 어떤 사람들은 6시간으로도 충분하다고 느끼기도 하고, 어떤 사람들은 9시간을 자야 피로가 풀리는 경우도 있습니다. 따라서 ..
